Info senaman untuk Ibu yang hamil
Perkara asas senaman ketika hamil ialah secara sederhana. Jangan
bersenam melebihi 45 minit dan berhenti jika terasa tidak selesa untuk
mengelak masalah kepanasan berlebihan.
Senaman yang perlu dielak ialah:
-Angkat berat.
-Berlari / berjoging.
-Senaman regangan keterlaluan.
-Senaman yang menekan atau memberi tekanan pada perut.
-Gerakan pusingan pinggang.
Assalamualaikum awien.. hehe sheila takda nak senaman apa. cuma rajinkan diri buat kerja dan berjalan dalam rumah. hehee debor tgu time nak bersalin ni. singgah menabung schick sini. take care mommy ~~~
ReplyDelete